Kochanego ciała nigdy za dużo
Prawie wszystkie badania wykazują, że osoby szczupłe i zgrabne mają o wiele łatwiej w życiu niż osoby otyłe. Czy zatem prawdziwe jest przysłowie zacytowane w tytule? Chyba nie, gdyż wystarczy się rozejrzeć, by zobaczyć jak szaleńcza walka z nadwagą toczy się dookoła nas. Media zasypują reklamami nowych produktów, które rzekomo mają pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów, a bulimia i anoreksja nie są już tajemniczymi wyrazami. Wiele osób jest tak zdeterminowanych, że nawet nie myślą co robią, byleby wyszczupleć, bez względu na cenę, jaką trzeba za to teraz lub w przyszłości zapłacić. Niestety, prym wiodą panie i nie jest to kobieca próżność, lecz głęboka wewnętrzna potrzeba, z którą nie ma sensu dyskutować. Na rynku pojawiają się nowe „cudowne” leki, chirurdzy zakładają klamry na żołądku lub wkładają do niego balony, kobiety udają się na akupunkturę, wszelkiego rodzaju terapie, itp. Tylko czy na tym polega skuteczna i mądra walka z nadwagą? Każdy, kto próbował schudnąć wie, że nie wystarczy najeść się lekarstw lub dać zoperować. Mordercze głodówki to absurd, gdyż kiedyś i tak trzeba będzie zacząć jeść. Nie ma sensu dawać się kroić i tracić zdrowie w sytuacji, gdy istnieje realna możliwość zredukowania wagi i wyprofilowania swojej sylwetki. To metoda stara jak świat i polega na spalaniu tkanki tłuszczowej przez sporą dawkę codziennego ruchu. O tym, że jest to od każdym względem zdrowy i bezpieczny - a zarazem bardzo skuteczny - sposób przekonało się już bardzo wiele osób.
1. Ciesz się życiem!
To ważny krok na drodze do szczęścia i zdrowia. Już dziś zastanów się nad kupnem karnetu do SPA, pomoże ci to odzyskać równowagę ciała, umysłu i duszy. Albo po prostu wyjdź z domu i spróbuj czegoś nowego! Wokół ciebie jest mnóstwo atrakcji artystycznych i rekreacyjnych. Wystarczy tylko się rozejrzeć.
2. Zacznij uprawiać sport Regularne ćwiczenia nie tylko poprawią twoją kondycję fizyczną, ale także wpłyną na lepsze samopoczucie i większą pewność siebie. Liczne badania wykazały, że regularne uprawianie sportu zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów, wydłuża życie, pomaga osiągnąć spadek niechcianej wagi, poprawia nastrój i obniża ciśnienie krwi. W skrócie, uprawianie sportu poprawi twoje zdrowie i sprawi, że w Nowym Roku poczujesz się lepiej.
Często słyszymy argument, że na kogoś to nie działa. Owszem działa, bo działa na każdego, trzeba tylko dać organizmowi szansę, lecz by to móc zrobić należy spróbować. Najgorszym doradcą jest brak cierpliwości. Na efekty zawsze trzeba troszkę poczekać, lecz wystarczy 4-5 dni solidnej pracy nad sobą i zmiany będą już widoczne.
W ciągu kilku lat prowadzenia turystów po górach zaobserwowaliśmy jak zmieniają się ich sylwetki. W zależności od intensywności uprawiania turystyki górskiej, poszczególne osoby redukowały nadwagę. Widząc, że dla grupy osób wędrowanie po szlakach stało się pewnego rodzaju kuracją odchudzającą, postanowiliśmy im pomóc opracowując konkretne wędrówki pod kątem stopnia zaawansowania kondycyjnego. Powstał program wędrówek i ćwiczeń, który każdej osobie, bez względu na stopień nadwagi, pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Program został sprawdzony w praktyce i okazał się bardzo skuteczną i zdrową kuracją. Oczywistym jest, że w trakcie odchudzania trzeba jeść, dlatego w porozumieniu z dietetykiem opracowaliśmy „jadłospis”, który wspiera, a nie katuje. Okazało się, że można spożywać smaczne, urozmaicone posiłki w normalnych, a nie mikroskopijnych ilościach.
Spotkaliśmy się z obawami, iż taka kuracja to istna katorga. Wyobrażano sobie, że polega ona na bieganiu po górach, gdzie wylewa się tony potu, a wieczorem nie ma sił na obejrzenie filmu w TV. To oczywiście nie jest prawda, gdyż proponowane przez nas 7 godzin ruchu dziennie jest niczym innym jak tylko aktywnym spędzeniem dnia. Przez 6 dni realizuje się cykl ćwiczeń ruchowych, które są dokładnie uporządkowane, przemyślane, realne do wykonania i nikogo nie wykańczają. Stosując się do zaleceń naszych opiekunów i spożywając polecone posiłki, uczymy się jak aktywnie żyć. Program można później realizować samodzielnie, gdyż posiadając wiedzę oraz umiejętności, nie ma potrzeby korzystania z pomocy opiekuna. Często wiele osób rezygnuje z walki z nadwagą zaraz na samym początku. Stosują różne diety, ale efektów nie widać, więc szukają innych, być może bardziej skutecznych rozwiązań. Szybki widoczny spadek wagi to najlepszy doping. Właśnie taki efekt otrzymuje się realizując nasz program i to sprawia, że jest on naprawdę wyjątkowo skuteczny, gdyż nie zniechęca, a mobilizuje ćwiczącego do pracy nad sobą. Osoby zainteresowane kuracją odchudzającą przez ruch prosimy o kontakt e-mail na dres poznajbeskidy@beskidtrek.pl lub telefonicznie pod nr tel. 604 440 870. Tekst i opracowanie: Adam Groński, Ogólnopolska Akcja „Poznaj Beskidy”
- Podstrony, na których znajdziesz artykuly o zdrowiu:
- Szczepionki vs naturalna odporność
- Kłopot z głowy
- Orli - masaż i pielęgnacja ciała
- Homeopatia
- Dekalog zdrowia na rok 2011
- Moda zdrowa dla Twoich oczu